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现代心理学之父皮埃尔,法国知名心理学家让内

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现代心理学之父皮埃尔,法国知名心理学家让内

摘要: 幸福并不在于你是什么人或者拥有什么,它只取决于你的思想。——卡耐基好书推荐网12月12日书讯:近日,法国知名心理学家让内《慢下来的幸福》中文版由群言出版社出版。皮埃尔让内,法国知名心 ...

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她,温柔、美丽、善良、高端、大气……

一个人的成功,15%归因于专业知识,其他85%都归因于他与别人相处的能力。

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当我在追求完美的时候,我就觉得自己可能会因为思考地太复杂而休克。我的思维原本就无穷无尽,复杂的环境令我的思维更加信马由缰,没有边界。这种无边无际使我缺乏确定感,并且感到迷茫。这种感觉让我感到害怕,于是我开始寻找各种借口不去追求完美。我觉得自己迷失在完美的漩涡中,找不到可以稳定自己的礁石,跟没有藏身的港湾。于是生活好像渐行渐远,只能看到遥远而模糊的重影,而我陷入焦虑之中无法自拔。

能激发你的无限想象力!

                                                          ——卡耐基

幸福并不在于你是什么人或者拥有什么,它只取决于你的思想。——卡耐基

是不是已经好奇难耐了?

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好书推荐网12月12日书讯:近日,法国知名心理学家让内《慢下来的幸福》中文版由群言出版社出版。皮埃尔让内,法国知名心理学家、精神病学家、心理咨询师。让内发展了心理学和心理病理学体系,在精神创伤、自我构建及发展方面成就斐然。由于开创了法国实用心理学派,皮埃尔让内与威廉詹姆斯、威廉冯特并称为“现代心理学之父”。他的主要著作有《慢下来的幸福》、《心理强势与弱势》、《爱与恨》、《智商启发》。

22岁的马修这样向我坦白他的恐惧。每一个人都有恐惧感,这是人类正常的情绪之一。当你面对无法预料、无法确知的因素时,就会产生这种强烈的心理反应。恐惧可以帮助你应对某些特殊环境。在合理应用下,它甚至可以激发你的潜质和力量。但遇到极其严重的状况,过度的恐惧只会使人感到焦虑甚至出现休克。还有很多情况,你能够很清楚地知道自己恐惧的源头并且做好直面危险的准备。

这位大美女就是

文丨君悦容

编辑推荐

而有的时候,你的恐惧感会有些不同,因为引起恐慌的原因正是你自己。你害怕自己的思维,因为它过于深邃复杂;你害怕自己的情感,因为它过于丰富充溢;你害怕面对他人,因为他们和自己既相似又不同;你害怕生活,因为自己无法掌控;你还特别害怕面对自我,尤其是真实的自我,因为真实的自我可能会和臆想中的自我完全不同,让人失望,并为此而怀疑自己的选择。

戴尔·卡耐基是20世纪伟大的成功学大师,美国现代成人教育之父。他一生致力于人性问题的研究,运用心理学和社会学知识,对人类共同的心理特点,进行探索和分析,开创并发展出一套独特的融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的成人教育方式,他被誉为“成人教育之父”。

有生之年,你幸福吗? 有没有因为追求完美而备感疲累?因为忧患意识而备感担忧?因为渴望被理解而备感孤独?这都是聪明带来的烦恼。繁华都市,步履匆匆,也许聪明的你需要体味的是一份慢下来的幸福。 献给每一位在拼搏忙碌中遗失幸福的聪明人。愿你们没能实现的梦想,在执着的努力下绽放光彩;愿那些隐藏在聪明背后的幸福,在经历了伤痛的洗礼后悄然到来。 “现代心理学之父”皮埃尔让内扛鼎力作,数十年临床实践为你揭秘幸福真谛——放慢脚步,放空心灵,让聪明的你安然享受幸福。

对聪明的你来说,心中充满了各种各样的恐惧,这些恐惧无时不在、无处不在。于是,恐惧的情绪成了你幸福路上的绊脚石。

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本书主要包括:与人相处的基本技巧、平安快乐的要诀、如何使人喜欢你、如何赢得他人的赞同、如何更好地说服他人、让你的家庭生活幸福快乐等。为每个人都提供了有益的指导,激励无数人走出迷茫和困境,重新找到自己的人生。

内容提要

亚里士多德曾经说过:“幸福是生命本身的意图和意义,是人类存在的目标和终点。”我们整日在浮躁现实中奔忙,追求的最终归宿正是幸福。然而每当被问及是否幸福这个问题,却鲜少有人会给出肯定的答案。在许多人眼中,幸福等同于财富、权利、地位,因此,只有足够聪明的成功人士才称得上幸福。殊不知,在通往幸福的道路上,聪明并无法帮我们找寻捷径,有时甚至还会成为阻碍幸福的“绊脚石”。“聪明”为何会阻碍快乐?现代心理学之父皮埃尔·让内将在本书中为你解答。他将从童年开始为所有聪明人剖析人生,让你了解过去和现在,找回真实的自我,从而在追求幸福的道路上摆脱迷茫,勇往直前。有时候放下聪明,才能成就幸福。我们不妨带着一颗平静而充盈的心,在浮躁现实中尽情享受从容。

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“感性动物”——经常有人会这样来评价女人。女人更容易感知他人的情绪,内心也更容易被微妙的情感触动。男人被社会赋予了各种社会化的角色,需要时刻保持稳妥的形象。而女人却可以坦率地表达自己的情感,这反而会让人觉得更加真实。大地之母“该亚”承担了人类赋予女性的种种含义:博大深厚、悲天悯人、滋养万物、平和柔顺……女人似乎与幸福有着难以名状的亲密关系。女人的情绪感知力似乎更为敏感,这令女人更容易体味到幸福的感觉:一束花,一句真心的赞扬,都能让她们倍感贴心。然而同样是因为敏感的情绪感知力,女人也更容易感到不幸福。

如何与他人相处

章节试读

“感性动物”——经常有人会这样来评价女人。女人更容易感知他人的情绪,内心也更容易被微妙的情感触动。男人被社会赋予了各种社会化的角色,需要时刻保持稳妥的形象。而女人却可以坦率地表达自己的情感,这反而会让人觉得更加真实。大地之母“该亚”承担了人类赋予女性的种种含义:博大深厚、悲天悯人、滋养万物、平和柔顺……女人似乎与幸福有着难以名状的亲密关系。女人的情绪感知力似乎更为敏感,这令女人更容易体味到幸福的感觉:一束花,一句真心的赞扬,都能让她们倍感贴心。然而同样是因为敏感的情绪感知力,女人也更容易感到不幸福。我现在是一家小型企业的经理。我觉得自己为人谦和,待人友善。然而周围人却对我的印象不太好,觉得我过于强势,咄咄逼人,充满了威胁性。这完全不是我的作风啊!我不明白为什么我付出了那么多,却仍旧无法赢得对方的理解和尊重。我不明白为什么他们觉得我是在威胁别人。我既没做这种行为的打算,也没有意识到自己的行为会给别人带来这种错觉。但其他人却说,他们第一次见到我时,就觉得我带来很强的压迫感。我自己完全没有察觉。我不是故意的,只是想表现得更为真实自然一些,仅此而已。无论如何,在别人与我相处时,要么会喜欢上我,要么就会很讨厌我。在和男人交往中,我也总是遇到同样的问题——我只想展现出自己最真实的一面,尽可能直接表达自己的想法,但在他人眼中,我却感到害怕。现在,我已经结婚20年,婚姻关系稳定。这是因为我找了一个和我一样的异类。我的丈夫也很聪明,但是,他的行事为人却和我不一样。我的性格极度外向,而他却冷静内敛。有时候,这让我很不高兴,因为我们的关系总是需要依靠我来维持,总是我在做决定。但是,我也必须承认,很多事情还是需要靠他才能妥善处理。虽然我们的生活并不总是那么精彩,但他独特的处事方法却让我们的夫妻关系十分牢靠,让我们之间能够求同存异……无论我们之间有着多少不同点,依旧可以共同生活。47岁的莫妮卡这样讲述了她的生活。和莫妮卡一样的受到聪明困扰的女性非常多,如果你恰恰是这其中的一员,或者有这样的朋友,请你看到聪明女人的种种独特性,帮助自己或者朋友找出阻碍幸福降临的难题。从童年起,女孩子就表现出比男孩子更强大的适应能力。她们更愿意接受外部世界,尤其是学校规定的“游戏规则”,并且大多数都能做到严格遵守。但是聪明的女孩也会受到自己丰富而敏感的感知机制的影响,适应外部环境需要消耗大量的精力,因为这种循规蹈矩的生活方式并非出于本能。因此,即使女孩子对外部世界感到迷茫,她们也总是保持克制,尽力使自己符合世界加诸在她们身上的期待。长期的自我压制往往会给女孩子造成巨大的压力,而压力逐渐积累又会产生一系列的问题。通常情况下,这些问题会伴随着青春期的到来而爆发。由于所有的问题都是她们在童年时期日积月累而形成的,已经根深蒂固地凝结在她们体内,所以很难有人能够给予她们有效的帮助。

人类是社会性动物,从内心深处渴望得到生活圈乃至整个社会对自己生活方式的认可。因为这是你获得幸福的基础。这一点对聪明人来说,尤为重要。你把自己熟悉的环境当作整个世界的全部,害怕自己的与众不同之处与普世的观念相悖,因而不敢正视自己的内心。

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原则一:

专业点评

有生之年,你幸福吗? 有没有因为追求完美而备感疲累?因为忧患意识而备感担忧?因为渴望被理解而备感孤独?这都是聪明带来的烦恼。繁华都市,步履匆匆,也许聪明的你需要体味的是一份慢下来的幸福。献给每一位在拼搏忙碌中遗失幸福的聪明人。愿你们没能实现的梦想,在执着的努力下绽放光彩;愿那些隐藏在聪明背后的幸福,在经历了伤痛的洗礼后悄然到来。“现代心理学之父”皮埃尔让内扛鼎力作,数十年临床实践为你揭秘幸福真谛——放慢脚步,放空心灵,让聪明的你安然享受幸福。

聪明而深邃敏锐的思想让你经历了太多的痛苦,不只是青年时期,不少人整个人生都是如此,在孤立无援的状态中独自感受痛苦。因而聪明人的恐惧感比常人来得更多也更迅猛。你需要耗费大量的能量来保持自己的独立性,然而,不管是疲劳、还是对探求新思想感到胆怯,都是对于幸福的极大妨碍。

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不要批评、责备、埋怨他人。

现代心理学之父皮埃尔,法国知名心理学家让内。很多人在为人处世上都力求尽善尽美,这一点无可厚非,然而你是不是在追求完美这一点上近乎苛责呢?需要注意的是,你对完美的诉求和传统意义上的强迫倾向或强迫症不同,二者之间存在着细微的差别。

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你抱怨的越多,就会越多人离你而去。

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从童年起,女孩子就表现出比男孩子更强大的适应能力。她们更愿意接受外部世界,尤其是学校规定的“游戏规则”,并且大多数都能做到严格遵守。但是聪明的女孩也会受到自己丰富而敏感的感知机制的影响,适应外部环境需要消耗大量的精力,因为这种循规蹈矩的生活方式并非出于本能。因此,即使女孩子对外部世界感到迷茫,她们也总是保持克制,尽力使自己符合世界加诸在她们身上的期待。

原则二:

你通常会先审视自己,进行自我评价和判断。然而由于对完美和绝对的过分追求,却会令你对自己得出一些负面结论。虽然追求完美原本可以提高生活质量,但是负面结论会让人感到自己无能。因此,聪明人总是觉得自己不够好,能力和表现力不足。无论在何种环境下,你都难以建立自信,并且极度害怕失败,心中的自我形象十分脆弱。你急于证明自己的价值,因此心境无法放松,总是希望对自己和自己生活的价值能够有所体现。

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学会真诚地赞赏他人。

一旦你发现自己所追求的完美根本无法实现时,就会感到茫然失措,不断探寻自己无法发挥的原因。这种不能实现自我追求的境遇会让你焦躁不安,甚至会怀疑自己究竟是否聪慧过人、潜力无限。失落之余,你很容易半途而废,严重时甚至一蹶不振。如果别人安慰你,你就对自己的无能形象更加深信不疑。或许停滞不前可以避免你的失败,而且可以保留“如果我去做,就必定能完美成功”的幻想。这种态度和想法是极为危险的。

长期的自我压制往往会给女孩子造成巨大的压力,而压力逐渐积累又会产生一系列的问题。通常情况下,这些问题会伴随着青春期的到来而爆发。由于所有的问题都是她们在童年时期日积月累而形成的,已经根深蒂固地凝结在她们体内,所以很难有人能够给予她们有效的帮助。

  1. 赞美要真诚

对聪明人来说,追求完美就意味着不停思考。高度发达的感官使你无法停止大脑的运转,总是不断地在统计、分析,遇事后总是不断地联想、预测,从未有过半刻停歇。因此,你的思维机制不停运作,思考内容包罗万象;同时又不断地从外部世界获取新的信息。你无法对事情进行简单地概况,只能无限地细化和分析。

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真诚是人与人之间交流时最基本的要素。

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如果这些问题在青春期并未显露,那么这些女孩子就会带着诸多的隐患问题长大成人。而问题没有爆发并不意味着已经得到解决,它们隐藏在女孩子的内心,时时让她们感到烦闷和苦恼。她们发现自己聪明的一面让自己如此负累重重,无法简单地享受自己的生活。在一生之中,她们不断自我调整、自我逼问,拼命想了解自己身陷囹圄的原因。然而这些疑问却始终无法找到答案。没有人能解答为什么她们的生活状态和自己理想中的美好相去甚远,这让她们困惑重重。

  1. 赞美要新颖

每当你捕捉到信息,就会在思维中进行全方位的分析。而一味地刨根问底只能令生活索然无味。深入剖析和探讨是你获取知识的途径,但是过于细致的分析却会破坏生活的乐趣和美感。

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赞美既然是人们最常使用的沟通方式,那么针对某个人的某个特征,他必然是经常听到其他人的赞美的,那么这样的话说出来就毫无意义了。例如你对一位年轻帅气的小伙子作出“气宇轩昂”、“高大英俊”的评论,因为他对这些赞美已听过很多次,就会毫无感觉,自然你也无法博得他的好感。

这通常就是危险所在——对任何事情,如果知道得越多,就越觉得不够完美。过度的联想反而会让人感到虚无。如果思想过于深邃,就会发现其原有的意义正在逐渐消失,就好像是正在建造中的高楼缺少支撑所需的地基一样。如果事实果然如此,那么思考本身还有什么意义呢?于是,你开始怀疑自己的思维,认为它与众不同,甚至有些奇怪可笑——如果只有你拥有这种古怪的思维,那是否说明你都是疯子?于是你开始向他人隐瞒自己的思想,害怕与众不同的思维机制是不正常的表现。恐惧感由此而生。

成年之后,对女人而言,一种更为平衡的生活、一种更加幸福的生活状态比什么都重要。调查也显示,与男人更注重社会意义上或者职业上的成功相反,女人往往将幸福作为自己的第一诉求。聪明女人对幸福的追求更是孜孜不倦。事实上,由于高度的感知力,体验到幸福对她们来说是轻而易举的事情。然而同样也是因为过度感知,她们往往极度敏感,因此也很容易感到不幸福。

  1. 赞美要自然

当你与他人辩论时,总是喜欢无休止地扩大话题。因为你必须保证辩论有清晰、明确的内容,这样得出的结论才能够接近真理。于是大家就会发觉,每当与你辩论时,都会被卷入各种毫无前提的讨论之中。常人根本无法理解这种令人疲惫不堪的辩论。不明白为什么你总要将实用的概念和前提弃之不顾,反而不停地质疑一切。但这对聪明人来说,才是真正的辩论之道。

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无论是开诚布公地直接赞美,还是委婉含蓄地间接赞美,赞美别人时都应让自己的言辞显得自然、得体。

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和男性相比,聪明女人更容易自我封闭。极端的情感使她们十分脆弱,这在与他人交往中很容易让人,尤其是男人,感到恐惧。

  1. 赞美忌空泛

例如像父母与子女,雇主与员工这种关系,你无法理解为什么要有层级之分,为什么子女要听从父母的意见,员工要遵守雇主的要求。你会不断质疑这种合理性。只要自己的言论有道理,就会坚持到底。这类行为在工作中,肯定会导致矛盾,而争论的双方都会认为对方是在“恶意”挑衅。如果得不到理解,聪明人会感觉受到排斥,从而将自己封闭起来,而你却无法理解为什么事情会发展成这样。

在面对聪明女性时,你需要小心谨慎,给予她们长时间的陪伴,让她们逐渐认识和回归自我。她们之所以抵触自己的聪明人格,是因为人们普遍对聪明现象存在误解,对聪明人期望太多。确认自己聪明,意味着必须重新审视自己,这让她们感到害怕。因此,相对男性,聪明女性需要更大的耐心和勇气来面对真实的自我。对她们自己、对生活以及对帮助她们的医生来说,这都算得上是一件大事。无论从心理上还是生理上来看,这个过程都是一次由内至外的蜕变。无论年纪大小,这种变化都十分明显。你会发现聪明女人变得更加快乐、喜悦和开朗。内心的释放让她们在外表上大发光彩,让人感叹不已。而这种美妙的体验最终将使她们更加自信和自爱,展现出更多美丽的闪光点。

不要赞美的一点水准的都没有,要有其争对性。

聪明人总是认定自己内心的准则,追求公义,从不背叛。你会为人保守秘密,为朋友不惜触犯众怒,面对不公之时则会据理力争,不惜一切。而公义之心也是你的软肋,哪怕是小小的不公都会让他们义愤填膺。

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  1. 赞美要选准时机

无论不公之事是针对自己还是他人,在与之抗争时,你都会全力以赴。平时温和沉着的一面会变得狂躁愤怒,生活中那个被动消极的自我突然会显现出压倒一切的惊人气势。如果你发现自己在孤军奋战,斗志就会更加昂然,不惜一切代价坚持到底,决不妥协,即使自己因此而身心陷入险境也在所不惜。总之,对世上的种种不公,你决不会视而不见,而是选择与之抗争到底。

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赞美要选准时机,要在最恰当的场合表达出最由衷的赞美,这样会让被赞美者更加开心,来得早不如来得巧。

■ 本文选自《慢下来的幸福》

  1. 赞美以间接为优

推荐:《慢下来的幸福》

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[作者]法 皮埃尔·让内 [出版社]群言出版社

放慢脚步,等等我们的灵魂

©内容简介:“聪明”为何会阻碍快乐?现代心理学之父皮埃尔·让内将在本书中为你解答。他将从童年开始为所有聪明人剖析人生,让你了解过去和现在,找回真实的自我,从而在追求幸福的道路上摆脱迷茫,勇往直前。有时候放下聪明,才能成就幸福。我们不妨带着一颗平静而充盈的心,在浮躁现实中尽情享受从容。

©作者简介:皮埃尔让内 法国知名心理学家、精神病学家、心理咨询师。让内发展了心理学和心理病理学体系,在精神创伤、自我构建及发展方面成就斐然。由于开创了法国实用心理学派,皮埃尔让内与威廉詹姆斯、威廉冯特并称为“现代心理学之父”。

所谓“间接赞美”,就是当事人不在场的时候,在第三者面前赞美当事人。让别人去帮助我们传达赞美,会令她更加喜欢我们。

人性就是这样,每个人都认为自己是一个优秀的个体,都希望能得到他的肯定与赞美。但我们更忌讳那种虚伪的、没有温度的话语,只有我们自动自发从心底去表达,对方是能够感受到的。

原则三

学会换位思考,抛却自我的执拗。

大海之所以能够成为一切河流的领袖,是因为它处在河流的下游,才汇聚成为百川之王,学会站在他人的角度去思考问题,理解他人。

如何让自己平安快乐

①永远保持自我本色

安吉罗·帕屈就曾经说过:“世界上,最痛苦的事情就是不能够做自己。”

我就是我,一个真实存在的人。

②养成良好的工作习惯

培根说:“人的思考取决于动机,语言取决于学问和知识,而他们的行动,则多半取决于习惯。”

养成良好的工作习惯为你的事业和生活加分。

③以积极乐观的心态面对人生

所以,从今以后,我们不要再沉浸在那些消极的情绪以及想法之中,而是要变怀揣积极乐观的心态面对人生。当我们的思想中充满正面的想法的时候,我们就能够投入幸福的怀抱,我们就可以变成一个快乐幸福的人。

金沙贵宾会,③学会宽容,放下得失

乐于奉献,但不要要求别人感激你的恩德。同时懂得知足,珍惜当下拥有的一切。

富兰克林曾经说过:“当你善待别人的时候,你就是在善待自己。

如何赢得他人的喜爱

第一,我们要学会真心友善地对待他人

第二,一定要记住他的名字,我不会喜欢一个连我名字都不知道的人。

第三,学会做一个聆听者,激励别人谈论他自己。毕竟,你要先引起别人的兴趣,别人才会对你产生兴趣。

第四,学会迎合别人的兴趣不仅能够让你更受欢迎,还能够让你在求人办事的时候更容易获得成功。

第五,我们要想受人青睐、讨人喜欢,就一定要远离粗俗,做一个优雅、有涵养、有气度、有胸襟的人。

第六,让别人从心底里觉得自己很重要。一个人要想获得他人的认可,不是用虚伪进行掩饰,而是要在不断学习中不断提升。一个人要想争取他人的喜爱,不是一味地表现自己,而是让对方知道你打心眼里认为,他们很重要。

第七,一定要记住罗马诗人帕利理亚斯·塞洛斯说过的话:“当别人关心我们的时候,我们也在关心他们。”这句话说得非常有道理,一个人只有先懂得付出,才能获得回报,才能够结交到真正的朋友。学会关心我们身边的每一个人,尊重每一个人。

第八,最后不要忘记微笑,笑对人生。

如何让他人更加信服与你

你一定要避免无所谓的争执,不但耗时耗力,更加破坏自身形象。所以,生活中的你,一定要懂得忍让。

在和别人交往的时候,如果我们是对的,就应该温和、巧妙地去获得别人的赞同;如果我们确实犯了错,就要勇于承认自己的错误。敢于承认错误很重要。

给予别人起码的尊重,学会友好的交谈,并努力争取别人说“是”的回答。戏剧化的去表达我们的想法,同时耐心并且虚心地听完对方的话,不要没有礼貌地打断别人的讲话。

法国著名的哲学家拉罗什富科说的那样:“要想树敌,就要胜过你的朋友;要想交友,就要让朋友胜过你。”

如何让他人理解与他不同的观点

1.真诚地赞美后再开始谈话。

这样不仅能够缓解紧张的气氛,还能卸下对方的防御,更能让对方轻易地接受你的意见和看法。

2.委婉地指出他人的错误

没有人会喜欢你一上来就说他的不对,不懂委婉只会适得其反。

3.在指出他人错误之前先谈自己的错误。

我曾经听人说过这样一句话:“敢于承认自己的错误,甚至都不需要去改正它,就能让别人确信你已经改过自新,并对他人产生一股强大的力量。”

4.切勿直接下达命令

不管在任何时候,不管遇到什么事情,都不要直接下达自己的命令,让别人按照你的命令去做事情。如果你能采取一种更委婉的方式去纠正别人的错误,坦然地面对别人的过失,那么,结果将截然不同。

5.给别人留足面子

学会给人都台阶,也给自己留路。

6.尊重他人的意见

尊重别人的意见,不要总说“你不对”。

苏格拉底曾经说过:“我只知道我一无所知。”

让你的家庭生活幸福快乐的方法

⑴学会“闭嘴”,千万不要喋喋不休。

我们要记住,要用最温柔的方式达到自己的目的。

⑵千万不要强迫对方去做不愿意做的事情。

⑶学会主动化解矛盾

⑷真诚地赞美爱人、认可爱人

爱情心理学家帕内尔曾经说过:“男人都有一种心理,认为只有崇拜他的女人才会对他产生持久且强烈的爱情。事实上,男人是想通过女人对自己的崇拜来获得心理上的满足——一种雄性征服和占有的欲望。因此,聪明的女人往往都善于使用这一技巧,尽管有时候并非出于她们的本心。”其实,男人如此,女人也是如此。一个不懂得保全自己面子,不能认可自己的男人,她们是不会接受的。

⑸两人建立共同爱好,有益爱情的长久。同时要时刻理解和信任对方,给对方自由的空间。抓的越紧,双方都累。

学点心理学,你总不会吃亏!

(ps:一百天打卡,第四本书~

          无戒365训练营,日更第十一天~

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不要急,但你要一定要努力

假如你能活到100岁,

一共

36500天,

876,000小时,

52,560,000分钟,

3,153,600,000秒,

这10秒,在读这篇文章,

这10秒,你属于我,陌生人我爱你。

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