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春季养生的四个辩证法,春季养生之方法篇

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春季养生的四个辩证法,春季养生之方法篇

由此我想起了一个最有意思的比方,生命就像一盏亮着的灯。灯里的煤油是一定的。也就像人体先天遗传的决定寿命的那种物质一样。我们不可能在后天去增加它。那麽要使这盏灯亮得最久,其唯一的办法和途径是控制灯火亮度,也就是控制耗油速度。但事物是矛盾对立的统一。灯火不能控制得过小,过小一不能发挥其功能;二不能抵御外界的袭击。结果灯火自灭。灯火在某种亮度下便可以抵御外界环境的袭击,维持自存不灭的状态。如果你要把亮度拨得更大一些,那便是浪费。结果是缩短了照明时间。人的寿命也往往在产生着类似的浪费。那么人类要长寿,必须抑制着这种浪费,那些把一些能促使人体新陈代谢旺盛的营养药物声称为长寿药的理论,根本不符合生物生长代谢生殖衰老的生理规律。请大家想一想,这种荒谬的长寿理论,跟提高灯盛亮度有何区别?其所产生的后果却是南辕北辙,背道而驰。灯油一定,亮度越大,照明时间越短。但我们也不能单纯地为了延长照明时间而把亮度控制在最小的不正常的不能抵御外界袭击的界限。结果油还没用完火却自行熄灭了。这更是一种大的浪费,人的寿命也是如此。

春日融融,是令人惊喜的美好时光,也是最适合重新开始的季节。天气回暖,万物吐芽生发,人体的阳气也顺其自然,向上、向外抒发。中医养生学认为,应掌握春令之气升发舒畅的特点,从精神、起居、饮食、运动等方面加以协调几对辩证关系,才能保障人体正常的新 春日融融,是令人惊喜的美好时光,也是最适合重新开始的季节。天气回暖,万物吐芽生发,人体的阳气也顺其自然,向上、向外抒发。中医养生学认为,应掌握春令之气升发舒畅的特点,从精神、起居、饮食、运动等方面加以协调几对辩证关系,才能保障人体正常的新陈代谢。 1.捂与冻 为适应气候变化,古人有“春捂秋冻”之说。春季天气变化大,捂,才能抵御寒邪侵入机体,使阳气旺盛,抵抗力增强,有效地预防多种春季传染病。在春天气温上升时,仍要注意防寒保暖,适当增减衣物。 2.静与动 人体在春季阳气舒发,周身气血调和,经脉松弛,阳气较易散泄。春日锻炼要注意控制运动量,以参加活动量小的运动为宜,避免大汗淋漓使阳气受损。晨练宜舒缓柔和,动静结合,老人宜户外散步、打太极拳、做健身操等活动,以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的。 3.阳与阴 冬季天气寒冷,阴气外逼阳气内敛,人体新陈代谢趋缓,万物蛰伏,是蓄养待发的时期。到了春季,阴气下沉,阳气升发,人体新陈代谢趋于活跃,体内之阳与外界春之阳气相应滋长,因此春日是养阳的佳期。但是,天气变化不定,风邪易入,又值百病滋生之时,要特别注意阴阳之调,以防损伤到人体正气。 4.甘与酸 春季人体处于肝旺之期,酸性食物会使肝火亢升,损伤脾胃,故不宜过多食用;而甘辛之品利于养肝护脾,因此可适当进摄如葱、枣、花生、蜂蜜、新鲜黄绿色的蔬菜、水果及干果等。春季进补的原则,应以平补为主,忌大辛大热的滋补品。春天百花盛开,空气中弥漫着大量花粉,是过敏性疾病的好发季节。有慢性疾病或是过敏体质的人,春天一定要忌口,忌服“发物”,如虾、蟹、咸菜等食物,否则旧病极易复发。 总之,春季是体质投资的最佳时节,春光明媚,生机盎然,吐故纳新,阳气舒展。因此,春季养生要与充满活力的季节特点相顺应,保持新陈代谢的平衡,使精神饱满,为一年的身体健康打好基础。

甘与酸

长寿固然难得,但是也不要一味地去追求长寿,忽略了生活的美好,不要让一件美好的事情得不偿失

万物皆具阴阳。生命乃至决定寿命的物质都是阴阳二者的有机结合。生物进行新陈代谢既离不开阴,也离不开阳。生活中的亡阴亡阳现象对寿命都是不利的。所以在长寿的途径中应二者兼顾。但人的体质千差万别,各具偏颇,不能走向一个极端。故在考虑阴阳问题的同时,还应考虑体质问题,考虑环境季节气温等问题。

捂与冻

无论是男性朋友还是女性朋友都希望能够拥有高廷的鼻子,因为鼻子是五官中最明显的一个部位,它的存在也可以帮助人体维持正常的呼吸,据了解,大鼻子在呼吸的时候不仅能够抵御空气中的一些病菌,还可以阻止一些粉尘颗粒进入到体内,身体的患病性也因此而降低了!

疾病对寿命起着重要影响。而生物对疾病的免疫能力却与决定寿命的遗传物质的消耗速度形成矛盾对立。所以长寿问题不是一个片面性的问题,而是一个顾全大局的综合性问题。

为适应天气变化,古人有“春捂秋冻”之说。春季天气变化大,捂,才能抵御寒邪侵入机体,使阳气旺盛,抵抗力增强,有效地预防多种春季传染病。春天在气温上升时,仍要注意防寒保暖,适当增减衣物。

“做人难,做男人更难”这是日常生活中很常见形容男人的句子,因为男人就意味着责任,一个男人身体的健康与否关乎着一个家庭能否幸福。男人是一种在当今社会不可或缺的生物,如何练就一个长寿体质是很多男性朋友一直探索的迷。今天小编就给大家分享一些长寿男人身体会出现的特征!

千百年来,人们在绞尽脑汁地寻求人类的长寿方法和长寿药食,却没有真正找到它的归宿。更使人遗憾的是,有些人把长寿当成一种夸张来运用。一些营养药也打上长寿的招牌,例如:一些人错误地把某些能促使人体新陈代谢旺盛的药物也声称为长寿药,并美其名曰:可返老还童。其根据是:经长期服用后,表面现象的显露,如身体强壮,气力,肤色,食欲,特别是性功能,抗病能力,精神状态都有所增强和改善,便以此表面现象轻而易举地断定此药能长寿,其实这是一种被表面现象掩盖了实质的误觉。

冬季天气寒冷,阴气外逼阳气内敛,人体新陈代谢趋缓,万物蛰伏,是蓄养待发的时期。到了春季,阴气下沉,阳气上升,人体新陈代谢趋于活跃,体内之阳与外界春之阳气相应滋长,因此春季是养阳的最佳时节。但是,由于春季天气变化不定,风邪易入,又值百病滋生之时,要特别注意阴阳调和,以防损伤到人体正气。

除了身体上的一些特征之外,一些生活习惯也是可以影响到一个人的寿命长短的,而大多数的长寿老人身上都会有这些生活习惯。

阳与阴

长寿的男人,身体有哪些特征?第二个让人意外,多数人都不想有

春季人体处于肝旺之期,酸性食物会使肝火亢升,损伤脾胃,故不宜过多食用。而甘辛之品有利于养肝护脾,因此可适量摄入葱、枣、花生、蜂蜜、新鲜黄绿色的蔬菜、水果及干果等。春季进补的原则,应以平补为主,忌大辛大热的滋补品。春季百花盛开,空气中弥漫着大量花粉,是过敏性疾病的多发季节。有慢性疾病或是过敏体质的人,春季一定要忌口,忌食“发物”,如虾、蟹、咸菜等食物,否则旧病极易复发。

肺活量大的男人更长寿

春季是养生保健的最佳时节,春光明媚,生机盎然,吐故纳新,阳气生发。因此,春季养生要与充满活力的季节特点相适应,保持新陈代谢的平衡,使精神饱满,为一年的身体健康打好基础。

不知你们是否观察过,大多数中年人都会出现秃顶的现象。随着年龄的增长脱发是一件很常见的事情。但是现在很多90后的男性朋友也开始出现了秃顶的现象,这让很多人都是比较慌乱的,其实这是一件好事情,据研究表明,男性朋友在30岁之前出现秃顶,身体患上前列腺的风险也会大大降低,因为秃顶男性朋友体内的雄性激素分泌都比较高,雄性激素分泌增加又是预防前列腺的关键原音。因此,这类男性朋友的体质是属于长寿体质!

春季,是最适合养生保健的季节。天气回暖,草木复苏,人体的阳气也顺其自然,向上、向外生发。中医养生学认为,应掌握春令之气生发的特点,从精神、起居、饮食、运动等方面协调好四个辩证关系,才能保障人体正常的新陈代谢。

上学期间,测量学生身体素质,肺活量是必测的一个项目,因为肺活量的大小不仅仅可以看出一个人的心肺功能是否健康,还可以测出一个人体力。如果你在中年阶段肺活量还依然保持很好时,证明你的体质就属于长寿体质!

静与动

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春季人体阳气生发,周身气血调和,经脉松弛,阳气较易散泄。因此人们在锻炼时要注意控制运动量,以参加活动量小的运动为宜,避免大汗淋漓使阳气受损。晨练宜舒缓柔和,动静结合,老人宜在户外散步、打太极拳、做健身操等,以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的。

首先是喜欢运动,众所周知,生命在于运动,经常性的运动不仅仅可以促进体内血液循环和新陈代谢,还可以增强人体的抵抗力和免疫力,降低身体患病的可能性。然后就是经常喝水,在补充身体所需的水分同时还可以维持体内的新陈代谢,对排毒工作有很大的帮助,一天大约喝2000ml左右的水即可。其次就是在日常生活中保持良好的心态,在遇到不开心的事情时,控制好自己的情绪,定期进行减压工作,无形之中自己的寿命就得到了延长。

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